Die neue Bikini-Diät

Diese Diät verspricht einen strandtauglichen Körper binnen kurzer Zeit. Vor allem an den wichtigen Stellen wie dem Po, dem Bauch und den Beinen sollen damit die Kilos zum Purzeln gebracht werden. Mit dieser Diät kommt man möglichst rasch wieder in beste Formen.

Schlank durch scharf

Ein wahrer Fat-Burner sind scharfe Gewürze und Speisen. Da die Verdauung und der Stoffwechsel angeregt werden, beginnen die Fettpölster dahin zu schmelzen. Vor allem

Chili
Ingwer und
Knoblauch

können bei dieser Diät zu großen Erfolgen führen.

Auf sättigende Nahrungsmittel setzen

Damit Heißhungerattacken und Zwischenmahlzeiten vermieden werden, sollten Sie auf Nahrungsmittel setzen, die sättigend sind. Vor allem

Linsen
Vollkornprodukten und
Kartoffeln

sollten Sie hierbei den Vorzug geben. Gerichte, welche Geschmacksverstärker enthalten, sollten von Ihrem Speiseplan gestrichen werden, denn dadurch wird das Sättigungsgefühl beeinträchtigt. In Kombination mit fettarmen Milchprodukten können Vollkornprodukte beim Abnehmen unterstützen und hemmen zudem die Aufnahme von Fett.

Trinken Sie viel Wasser

Mit Hilfe von ausreichender Wasserzufuhr kommen Sie Ihrer Bikinifigur schrittweise näher. Wenn Sie nicht so sehr auf Wasser setzen, können Sie auch ungesüßten (am besten selbstgemachten) Eistee trinken. Das Wasser können Sie zwecks Geschmack auch mit etwas Zitrone aufpeppen.

Viel Obst und Gemüse

Der Vorteil von Obst und Gemüse besteht darin, dass beides wenige Kalorien enthält und dennoch satt macht. Vor allem für den kleinen Hunger zwischendurch sind Obst und Gemüse ideale Alternativen. Mit Obst und Gemüse erfrischen Sie sich nicht nur an heißen Tagen, sondern halten sich und Ihren Körper zudem fit und vital.

Nicht auf das Frühstück vergessen

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit und sollte deswegen auf keinen Fall ausgelassen werden. Wer morgens auf das Frühstück verzichtet, wird es schwerer haben Kilos zu verlieren. Vor allem Vollkornprodukte und Müslis eignen sich für einen guten Start in den Tag und bringen ein Sättigungsgefühl, welches lange anhält.

Stufenweise

Wer eine Bikini-Figur will, der muss auch einiges dafür leisten. Nur mit der Umstellung der Nahrung ist es leider noch nicht getan. Das Steigen von Treppen ist ideal um die Problemzonen ein wenig abzubauen. Fahrstühle sollten Sie bewusst auslassen und lieber die Treppe nehmen. Natürlich können Sie auch andere Bewegungsmöglichkeiten in Betracht ziehen.