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Auf die Zuckerseite des Lebens verzichten
Es wird angenommen, dass durch den Verzicht auf zuckerhaltige Nahrungsmittel auch die Kilos zum Verschwinden gebracht werden. Vor allem Schokolade, Kuchen, Kekse und ähnliches sind bei diesen Diäten ein absolutes No-Go. Es gibt zahlreiche Diäten, die sich speziell dem Verzicht des Zuckers widmen wie beispielsweise die Zucker Knacker Diät, welche in diesem Artikel unter die Lupe genommen wird.
Was ist die Idee dieser Diät?
Durch den Verzicht auf Zucker werden Nahrungsmittel vermieden, die den Zuckerspiegel rasch ansteigen lassen. Wer diese Diät strikt einhalten möchte, der sollte alle zuckerhaltigen Lebensmittel aus seinem Haushalt verbannen. Selbst Nahrungsmittel, die einen hohen Kohlenhydratanteil oder einen hohen glykämischen Index aufweisen, müssen weichen. Hierbei lässt die Zucker Knacker Diät durchwegs an Low Carb oder an die Logi Methode erinnern. Ursprünglich stammt diese Diät aus den USA und wird den stoffwechselbasierenden Abnehmmethoden zugeordnet.
Die Methode der Zucker Knacker Diät
Insulin nimmt im Organismus eine wichtige Funktion ein, denn damit wird der Körper mit Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß versorgt. Allerdings geht mit einem hohen Insulinspiegel auch der Anstieg der Triglyceride und des Cholesterins einher. Dieser Umstand hemmt den Abbau von Fett und kann im schlimmsten Fall sogar zu einer massiven Gewichtszunahme führen.
Bei der Zucker Knacker Diät wird sich vor allem am glykämischen Index eines Nahrungsmittels orientiert. Je mehr der Insulinspiegel nach dem Verzehr eines Lebensmittels nach oben steigt, desto eher sollte darauf verzichtet werden.
Diese Lebensmittel sollten auf jeden Fall nicht auf dem Speiseplan zu finden sein
- Marzipan
- Popcorn
- Limonade
- Weizenmehlprodukte
- Bananen
- Pommes Frites
- Kartoffeln
- Kürbis
- Mais
- Bier
- Hamburger
Was wird empfohlen?
Bei der Zucker Knacker Diät wird empfohlen, dass fünf Mahlzeiten täglich verzehrt werden. Zudem sollte nach 20 Uhr nichts mehr gegessen werden. Zuckerhaltige Speisen und Süßigkeiten sollten vollständig vom Speiseplan verschwinden. Allerdings bringt diese Diät auch einen großen Vorteil mit sich. Werden zuckerhaltige Nahrungsmittel vermieden, kann auf das lästige Zählen von Kalorien vollständig verzichtet werden.
Die Zucker Knacker Diät ist nur für jene etwas, die wirklich auf zuckerhaltige Nahrungsmittel verzichten können, ohne dass dabei die Lebensqualität eingeschränkt wird.
Eure Martha
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