Abnehmratgeber

Zu viel Zucker macht dick und krank, lautet die allgemein vorherrschende Meinung. Doch wie ungesund ist Zucker wirklich? Studien zeigen: Nicht so ungesund wie wir glauben. Praktisch alle Nährstoffe hatten in den vergangenen Jahrzehnten irgendwann einmal ein Imageproblem. In den 70ern und 80ern wurde Fett verteufelt, in den 90ern und 2000ern dann Kohlenhydrate – bis heute. [...]

Obst ist gesund, denn es enthält jede Menge wichtiger Vitamine – aber leider auch sehr viel Zucker. Neuste Forschungen haben gezeigt, dass Fruchtzucker ganz besonders schnell dick macht. Wie viel Obst ist also erlaubt, damit es mit dem Abnehmen noch klappt? Wer sich gesund und kalorienbewusst ernähren möchte, greift zu Obst und Gemüse. So war [...]

In nur 12 Wochen bis zu 20 Kilo Bauchfett verlieren – und das gesund und ohne teure Hilfsmittel? Geht! Mit diesem einfachen Trainingsprogramm. Hast du dich schon einmal gefragt, wie es Schauspieler und Models schaffen, in kürzester Zeit für eine Rolle in Form zu kommen oder nach einer Schwangerschaft blitzschnell wieder schlank und sexy auszusehen? [...]

Sich gesund zu ernähren, ist die Basis für schnelles Abnehmen. Aber Vorsicht: Viele gesunde Lebensmittel sind wahrhafte Kalorienbomben. Diese zehn Dickmacher solltest du – wenn überhaupt – nur in Maßen genießen. Trainierst du fleißig, achtest auf gesunde Ernährung und nimmst trotzdem nicht ab? Dann solltest du deine Essgewohnheiten noch einmal genauer unter die Lupe nehmen. Denn [...]