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Hilft die Apfelessig Diät beim Abnehmen?
Wenn den Befürwortern der Apfelessig Diät Glauben geschenkt wird, macht sauer lustig. Allerdings liegt der Gewichtsverlust nicht nur an der Zufuhr von Apfelessig, sondern ist in erster Linie auf die ausgewogene Ernährung zurückzuführen.
Wird die Apfelessig Diät genauer unter die Lupe genommen, zeigt sich dass dieses Diät Konzept auf einer Mischkost basiert, welche zudem kalorienreduziert ist. Dabei dürfen die Speisen, die zum Großteil mit Apfelessig zubereitet wird, täglich nicht mehr als 1200 Kalorien ergeben. Vor allem fettarme Produkte, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst sind bei dieser Diät erlaubt. Kombiniert wird die Apfelessig Diät mit sportlicher Betätigung, um die Pfunde rascher ins Purzeln zu bringen.
Die Vorteile
- Wirkt entschlackend
- Hemmt den Appetit
- Reinigt den Darm
- Fördert die Verdauung
Mit diesen 4 Komponenten soll das Abnehmen von Gewicht weitgehend unterstützt werden. Vorteilhaft ist diese Diät vor allem für jene Menschen, die daran leiden, dass zu wenig Magensäure produziert wird. Zusätzlich sollen gezielte Bewegungen durchgeführt werden, um den abnehmwilligen Personen klar zu machen, dass eine Diät nicht nur auf der Reduktion von Kalorien beruht, sondern auch sportliche Betätigung beinhaltet.
Die Nachteile
Die Apfelessig Diät zeigt nur dann Erfolge, wenn auch die Speisen kalorienreduziert sind. Ist das nicht der Fall bringt die Zufuhr von Apfelessig im Grunde genommen nicht viel, denn die Gewichtsabnahme ist nicht primär auf den Apfelessig zurückzuführen, sondern begründet lediglich auf der Kalorienreduzierung und einer ausgewogenen Ernährung. Zudem kann eine Mangelernährung hervorgerufen werden, wenn sich lediglich auf die Zufuhr von Apfelessig Drinks konzentriert wird. Außerdem kann sich der säurehaltige Apfelessig im Laufe der Zeit auf den Magen niederschlagen und zu leichtem Sodbrennen bis hin zu Übelkeit führen.
Wer die Apfelessig Diät für sich ausprobieren möchte, der sollte sich schon im Vorfeld bewusst sein, dass es hier um weitaus mehr geht, als nur täglich Essig in gemischter Form zu trinken. Im Grunde genommen handelt es sich hierbei um eine Diät, die nicht nur beim Essen viel Disziplin erfordert, sondern auch bei der sportlichen Betätigung.
Eure Martha
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