Der Cellulite Einhalt gebieten

Die Cellulite – oder im Volksmund auch als Orangenhaut bekannt – macht vielen Frauen zu schaffen. Selbst wenn Frauen sehr dünn sind, kann sich die ungewollte Orangenhaut in Form von kleinen Dellen zeigen. Vor allem die Oberschenkel sind ein beliebtes Angriffsziel der Cellulite. Grund für das Auftreten von Orangenhaut ist vor allem das schwache Bindegewebe. Allerdings kann mit Sport und Ernährung der Cellulite ein wenig entgegengewirkt werden. Die bereits entstandene Orangenhaut kann zwar nicht über Nacht zum Verschwinden gebracht werden. Allerdings können Verbesserungen im Laufe der Zeit beobachtet werden.

Ab ins Wasser

Die sogenannte Hydrotherapie ist bei Cellulite enorm effektiv. Es gibt einige Schwimmbäder und Spas, die Sporteinheiten gezielt für dieses Problem anbieten. Durch den mechanischen Druck, welcher im Wasser entsteht, werden Haut, Muskeln und Gewebe angeregt und die Durchblutung gefördert.

Walking im Wasser

Bei dieser Sportart handelt es sich um eine Gymnastik im Wasser, wobei zugleich die Drainage der Lymphflüssigkeit angeregt wird. Vor allem die tieferliegenden Muskelgruppen werden bei dieser Gymnastik in Schwung gebracht.

Sport ist unerlässlich

Die beste Medizin gegen ungewollte Orangenhaut stellt immer noch die sportliche Betätigung dar. Hierbei wird nicht nur die Durchblutung angeregt, sondern oberflächliche und tieferliegende Muskelgruppen trainiert.

Die richtige Ernährung

Die Orangenhaut kann sowohl bei dicken als auch bei schlanken Menschen auftreten. Ebenso ist bekannt, dass Cellulite eigentlich resistent gegen Diäten ist. Allerdings spielt die richtige Ernährung sehr wohl eine wichtige Rolle, wenn es darum geht der Orangenhaut den Kampf anzusagen.

Vor allem starkes Übergewicht und immer wieder neue Diäten – oder im schlimmsten Falle auch Blitzdiäten – sollten vermieden werden. Zu vermeiden sind zudem folgende Nahrungsmittel

  • Fertiggerichte
  • Käse
  • Wurst
  • Salz
  • Frittiertes
  • Fettiges
  • Raffinierter Zucker

Vorzugsweise sollte auf folgende Lebensmittel gesetzt werden

  • Fetter Fisch
  • Obst
  • Gemüse
  • Mageres Fleisch
  • Vollkornprodukte

Mit diesen Tipps wird Eure Cellulite zwar nicht vollständig verschwinden. Aber es werden sich im Laufe der Zeit auf jeden Fall Besserungen zeigen.

Eure Martha

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