Schlank durch die Eiweiß Diät

So nehmen die Promis ab

Hollywood macht es bereits seit einigen Jahren vor – Dank der Eiweiß Diät kann den lästigen Pfunden nun der Kampf angesagt werden. Heidi Klum ist wohl die bekannteste Vertreterin, die sich durch die eiweißhaltige Diät schlank und rank hält. Wenn auch Sie die Eiweiß Diät probieren wollen, dann sollten Sie diesen Artikel auf keinen Fall verpassen.

Der geheime Trick der Eiweiß Diät

David Kirsch schrieb bereits große Erfolge mit der Eiweiß Diät. Sein geheimer Tipp – Eier hart kochen und jedes Mal wenn die Küche betreten wird, muss ein Ei gegessen werden. Allerdings muss das Eigelb entfernt werden, da dieses nicht nur reich an Kalorien, sondern auch an Fett ist.

Warum die Eiweiß Diät?

Mit der Eiweiß Diät schmelzen nicht nur die Pfunde dahin. Zusätzlich wird der Körper beim Aufbau der Muskulatur maßgeblich unterstützt. Ein weiterer Vorteil ergibt sich bei dieser Diät, dass relativ rasch ein Sättigungsgefühl einsetzt. Ebenso werden bei der Nahrung die beiden Anteile Fett und Kohlenhydrate drastisch gesenkt.

Was sollte auf dem Speiseplan stehen?

Eiweißhaltige Lebensmittel sind bei dieser Diät das Um und Auf.

• Gegrilltes Huhn
• Fisch
• Mageres Rindfleisch
• Salat
• Gedämpftes Gemüse
• Magerer Käse
• Sojabohnen
• Joghurt
• Tofu
• Hülsenfrüchte
• Obst

Zweimal täglich sollte zudem ein Eiweiß Shake getrunken und ein paar Mandeln gegessen werden.

Zusätzliche Tipps

Die Kalorienzufuhr ist bei dieser Diät sehr niedrig. Das stellt für die meisten Betroffenen vor allem in der ersten Zeit ein Problem dar. Bis sich der Körper an die geringe Energiezufuhr gewöhnt hat, können kleine Zwischenmahlzeiten zugeführt werden, welche aus Gemüse bestehen.

Die reine Zufuhr von Eiern sollte nicht in Betracht gezogen werden. Vielmehr sollte die Nahrung ausgeglichen sein, um dem Organismus das zu bieten, was er benötigt. Der Gemüseanteil bei dieser Diät sollte den Obstanteil auf jeden Fall überwiegen. Aufgrund des erhöhten Fruchtzuckergehaltes kann es nämlich immer wieder zu Unverträglichkeiten kommen. Bei Bedarf sollte der Folsäurehaushalt auf jeden Fall ausgeglichen werden.

Eure Martha