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Was hat es mit der Fit for Fun Diät auf sich?
Das Konzept der Fit for Fun Diät besteht darin, dass langsam und dauerhaft abgespeckt wird. Kombiniert wird diese Diät stets mit sportlicher Betätigung, um die Fettverbrennung anzuregen. Diese Diät wurde 1995 von Experten einer Fitness Zeitschrift entwickelt und von Stiftung Warentest mit der Bewertung „Sehr gut“ beurteilt. Das Motto dieser Diät lautet, dass Kalorien nicht mehr gezählt werden müssen und selbst bei Brot, Nudeln und Reis muss nicht mehr auf die zugeführte Menge geachtet werden.
Was kommt bei dieser Diät auf den Tisch?
Vor allem ausgewogene Ernährung steht im Fokus der Fit for Fun Diät. Neben Obst, Gemüse und Salaten stehen auch frische Kräuter auf der Liste ganz oben. Auch Nüsse und Getreide dürfen bei dieser Diät auf keinen Fall fehlen. So kann das Sättigungsgefühl beibehalten und auf Nahrungsergänzungsmittel vollständig verzichtet werden. Neben gesunden Ölen sind auch Fisch und die richtigen Kohlenhydrate ein wichtiger Bestandteil dieser Diät.
Sport als wichtiger Faktor
Neben der gesunden und ausgewogenen Ernährung nimmt auch die sportliche Betätigung einen wichtigen Stellenwert bei der Fit for Fun Diät ein. Mit dem umfangreichen Sportprogramm kann der Stoffwechsel in Schwung gebracht, die Fettverbrennung angeheizt und für Entspannung gesorgt werden. Das Konzept der FFF Diät beruht grundsätzlich auf 3 Säulen
- Die Umstellung der Ernährung
- Bewegung
- Entspannung
Was ist bei der Fit for Fun Diät zu beachten?
Vor allem in der ersten Abnehmphase dürfen nur 50 Gramm Fett täglich zugeführt werden. 69 bis 80 Gramm sind es dann in jener Zeit, in welcher das Gewicht weitgehend gehalten werden soll. Der große Vorteil bei der FFF Diät besteht darin, dass durch die Zufuhr von Kohlenhydraten das Sättigungsgefühl rasch erreicht und über einen längeren Zeitraum hinweg gehalten werden kann, während verhältnismäßig wenige Kalorien zugeführt werden.
Wer die Fit for Fun Diät in Betracht zieht, der sollte sich im Vorfeld schon mal den Fettgehalt der unterschiedlichen Lebensmittel einprägen. Zusätzlich sollte das Sortiment der Küchengeräte ein wenig erweitert werden, denn bei dieser Diät wird hauptsächlich im Wok oder anderen speziellen Pfannen gekocht.
Welche Vorteile hat diese Diät?
Experten und auch Stiftung Warentest vergeben für diese Diät nur die besten Bewertungen. Aufgrund der ausgewogenen Lebensmittel und der Reduzierung von Fett eignet sich diese Diät hervorragend als dauerhafte Ernährung. Zusätzlich wird bei der FFF Diät auch das umfangreiche Sportprogramm positiv bewertet, mit dem der Körper und der Stoffwechsel in Schwung gebracht werden. Da bei dieser Diät eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten stattfindet, wird die FFF Diät von zahlreichen Experten als ideale Dauerernährung eingestuft.
Welche Nachteile hat diese Diät?
Bei der FFF Diät ist Geduld gefragt, denn hier purzeln die Kilos nicht so rasch, wie bei anderen Diäten. Pro Woche kann etwa mit einem Kilo gerechnet werden, wenn sich an die Vorgaben gehalten wird.
Eure Martha
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