In 7 Tagen ein flacher Bauch

Der Sommer naht in großen Schritten und da wird es wieder Zeit, dass man sich ins Schwimmbad oder vielleicht sogar im Urlaub an den Strand begibt. Wären da nicht die lästigen Pölsterchen, die sich während des Winters still und heimlich am Bauch angesetzt haben. Doch mit einigen Tricks können auch Sie binnen weniger Tage einen flachen Bauch haben und bis zu 3 Kilo innerhalb einer Woche verlieren. Mit Hilfe kleiner Tricks können Sie in einem Eilverfahren wieder eine Bikini-Figur bekommen.

Keine Sorge, bei dieser Blitzdiät müssen Sie nicht hungern, sondern führen Ihrem Körper nur bestimmte Nahrungsmittel zu, welche das Fett am Bauch zum Schmelzen bringen.

Was sollte gegessen werden?

Vor allem

• Hirse
• Joghurt
• Bierhefe
• Ingwer und
• Molke

lassen die Kilos an Ihrem Bauch im Nu verschwinden. Damit wird nicht nur Ihr Stoffwechsel angeregt und in Schwung gebracht, sondern auch das Bindegewebe gestrafft. Zusätzlich sollten Sie bei der Nahrung auf Ballaststoffe setzen, denn so können Sie den Stoffwechsel ebenfalls wieder auf Touren bringen und lästige Fettdepots wegzaubern. Achten Sie darauf, dass der Speiseplan innerhalb einer Woche die 5 obengenannten Lebensmittel enthält und ein flacher Bauch ist Ihnen gewiss.

• Artischocken
• Endivien und
• Radicchio

enthalten eine große Menge an Bitterstoffen, wodurch die Verbrennung von Fett angeregt wird. Mit Hilfe eines Frischpflanzensaftes, welchen Sie in der Apotheke kaufen können, kann die Entschlackung unterstützt werden.

Auch Früchte sollten Sie in großen Mengen zuführen. Durch den hohen Gehalt an Flüssigkeit und Kalium kann Ihr Körper auf ganz natürliche Art und Weise geeinigt und entwässert werden. Allerdings sollten Sie nicht mehr als 300 Gramm auf einmal essen, da sonst die enthaltene Fructose den Darm reizen kann.

Damit es innerhalb der 7 Tage auf keinen Fall zu einer Verstopfung kommt, ist ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit angesagt. Es gibt zahlreiche Teesorten wie beispielsweise Anis, Fenchel und Kümmel, welche den Magen-Darm-Trakt beruhigen.

Zusätzlich sollten Sie auf einige Dinge verzichten

• Kaugummi: Damit schlucken Sie eine Menge Luft, die einen aufgeblähten Bauch mit sich bringen kann. Ebenso kann der enthaltene Süßstoff für ungewollte Blähungen sorgen
• Kohlensäure: Die enthaltene Luft landet direkt in Ihrem Magen-Darm-Trakt und bring Blähungen mit sich. Besonders schlecht ist die Kombination mit Süßstoffen, welche in zahlreichen Limonaden zu finden ist
• Rohkost: Gemüse ist zwar gesund, wenn dieses allerdings in großen Mengen in roher Form gegessen wird, kann dies Blähungen mit sich bringen

Mit diesen kleinen Tricks bei der Nahrung sollte dem flachen Bauch nichts mehr im Wege stehen.

Eure Martha